了解哪些食物的成份有益生菌，看這篇！

我們常常會食用保健食品，避免攝取不到某部分營養素的問題，像是益生菌是很常見的營養品，有時候我們不知道益生菌吃法是什麼，那我們可以考慮直接從食物的營養中攝取益生菌。

益生菌對生體有哪些幫助？

益生菌食品。要知道什麼？在飲食中添加益生菌，雖然傳統的智慧可能會告訴人們要避免細菌，但有些細菌可以促進更好的健康，包括益生菌。益生菌是天然存在於消化道中的微生物，可以幫助消化和減少炎癥。

雖然一個人可以服用益生菌補充劑，但也有很多益生菌食品。

雙歧桿菌乳酸菌布拉氏酵母菌食品制造商也可以將益生菌稱為 "活培養物 "或 "活性培養物"。許多发酵產品中都含有益生菌，這意味著其中的細菌還活著。